ライスorブレッド!?

2025年3月18日

みなさんはどんな朝ごはんを食べていますか？

よく、ご飯派？パン派？みたいな話になりますが
私はと言うと、、、
ごはんもパンもです！！

平日の自分の食事は毎日立ちながら時間との戦いの下で食べているので（苦笑）

4歳の娘の朝ごはんを参考にシェアします。

この量を増やしたバージョンが私の食事です。

この日のラインナップ↓
・近所のパン屋さんの美味しいワッフル
・野菜ふりかけを混ぜたおにぎり
・バナナ
・いただきものの干しイチジク
・くるみ
・レーズン
・くこの実
・棗（なつめ）
これに、スペシャルなヨーグルトを食べています。
ヨーグルトについてはまた違う投稿でお伝えしますね！

あと私はタンパク源として必ずゆで卵を1個食べているのですが、

基本は『Rice&Bread』
ごはんもパンも食べています。

なぜって？？

答えは簡単です。

どっちも好きだから！！

パンだけだとカロリー高い割にすぐにお腹が空くし、
ご飯だけでもなんだか多幸感に欠けます。

朝食は一日のはじまり。
エネルギーと喜びをチャージする大事な食事なので
栄養ばかりを意識しても
”喜び”という点は満たされないことがあります。
好きなものを食べて、栄養も喜びもどっちも得たい。
欲張りをこだわった結果、
今はこの食事スタイルになっています〜

ちなみに、
私が好きなおにぎりは鉄火味噌ふりかけをまぜたおにぎり。