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三寒四温。日一日と春の足音が近づいているのを感じます。 って、これ見ても”春感”が全然ないですが（笑）木々をよーく見ると蕾が膨らんでいるんですよ〜雪解けが待ち遠しく嬉しい反面この時期、思わぬ不調に見舞われるかたも増えている印象です＞＜ 本日...

春に近づいているとは言えまだまだ温かいものが食べたい気温です。 一度用意すると何日か食事に困らないメニューのひとつが おでん 様々な具材からタンパク質、炭水化物、食物繊維がバランスよく摂れる栄養満点料理。出汁の味が心と体を癒してくれます。お...

札幌は雪が解けて道路が見えてきました！雪道で転ばないようにと恐る恐る、、、ペンギンのようにペタペタとすり足で歩いていた方も多いのではないでしょうか。 雪道歩きが数ヶ月続く中で、多くの方が固くなる筋肉があります。それは、、、 太ももの前側の...

トータルヘルスインストラクターSHIHOです！ この度はSHIHO〜Life with のホームページをご覧いただきありがとうございます。 健康運動指導士、栄養士の資格をもつ運動と食の専門家として2015年に独立してから、これまで3,000人以上の方の健康をサポートさ...